Harjoittelumalliesimerkit

Harjoittelun aikaa ja sisältöä pitää tietysti muutella halutun keveysasteen saavuttamiseksi. Älä noudata orjallisesti mitään mallia vaan kuuntele tarkasti oman kehosi viestejä.

Erja Joukamo-Ampuja ja Jouko Heiskanen